Reduslim > 자유게시판

• 목록
• 답변
• 글쓰기
• 수정
• 삭제

"Naukowcy przyjrzeli się, czy osoby, które ćwiczyły w określonej porze dnia, straciły więcej wagi niż osoby, które ćwiczyły w innych porach" - mówi Jacqueline Ash, PhD, MS, psycholog kliniczny z Nowego Jorku i autorka książki Love-Based Weight Loss.

Uczestnicy badania, opublikowanego w Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, wykonywali średnio około trzech i pół godziny ćwiczeń tygodniowo, zarówno samodzielnie, reduslim tabletki jak i w grupach, reduslim tabletki i ćwiczyli o różnych porach dnia.

Uczestnicy brali udział w 12-tygodniowym programie odchudzania.

"Jeśli ćwiczysz konsekwentnie, o określonej porze dnia, możesz być w stanie utrzymać więcej wagi, którą straciłeś w dłuższym okresie czasu" - mówi Ash, reduslim tabletki który nie brał udziału w badaniu. Dzieje się tak dlatego, reduslim tabletki że twój metabolizm pracuje wydajniej rano, a jego wydajność spada wraz z upływem dnia.

Nowe badania sugerują, że pewne pory dnia są bardziej efektywne dla spalania tłuszczu. Lepiej jest ćwiczyć rano, ponieważ twój metabolizm jest wtedy wyższy niż wieczorem. (Zdjęcie: Reduslim Tabletki Pixabay)

Jeśli próbowałaś schudnąć, ćwicząc o określonej porze dnia i przytyłaś więcej, niż się spodziewałaś, może to być spowodowane tym, że ćwiczysz zbyt późno lub że twój cykl sen-budzenie jest zbyt rozregulowany, abyś mogła łatwo spalać tłuszcz podczas ćwiczeń.

Ash twierdzi, że możesz również wykorzystywać mięśnie bardziej efektywnie w jednym okresie czasu niż w innym, co również oznacza, że możesz spalać więcej tłuszczu i zużywać mniej energii.

Ale jest jedno zastrzeżenie, mówi: jeśli ćwiczysz o różnych porach w ciągu dnia, reduslim tabletki nie jest jasne, czy doświadczysz ogólnego wzrostu spalania tłuszczu.

"Nie musisz ćwiczyć dokładnie o tej samej porze dnia przez tę samą liczbę dni w tygodniu" - mówi Ash. "Miło jest, jeśli możesz zaplanować swoje treningi z wyprzedzeniem, ale nie musi to być tak szczegółowe".

"Najważniejsza jest konsekwencja" - zgadza się Cheryl Healton, RD, która jest ekspertem w dziedzinie diety i żywienia oraz rzecznikiem Akademii Żywienia i Dietetyki. "Nawet jeśli nie masz luksusu treningu o określonej porze dnia, nadal możesz zachować