Reduslim > 자유게시판

• 목록
• 답변
• 글쓰기
• 수정
• 삭제

Po prowadzeniu dziennika żywieniowego przez dwa tygodnie, zespół badawczy kierowany przez Kelly Brownell, reduslim w aptece profesor żywienia i zdrowia publicznego na Uniwersytecie Yale, odkrył, że osoby prowadzące dziennik żywieniowy, które ograniczyły swoje spożycie do mniej niż 18 gramów cukru dziennie (około czterech łyżeczek), również spalały dodatkowe kalorie.

Co ciekawe, kiedy badacze przyjrzeli się mikrobiomowi jelitowemu dziennikarzy, zauważyli znaczące zmiany. Po zastosowaniu zdrowej diety i zwróceniu uwagi na wielkość porcji, dziennikarze mieli zdrowsze, bardziej zróżnicowane mikrobiomy niż ich grupa kontrolna.

Ponadto badacze odkryli, że osoby prowadzące dzienniki nie postrzegały deficytu kalorii jako kary lub środka samobiczowania, co może być powodem, dla którego trzymały się utraty wagi, mówi Gina Kolata, pisarka zajmująca się zdrowiem dla The New York Times.


"Jeśli myślisz o utracie wagi w kategoriach kary, możesz być mniej zmotywowany do jej osiągnięcia", reduslim w aptece mówi Kolata.

Dziennikarze postrzegali deficyt kalorii jako "narzędzie do poprawy zdrowia" i byli w stanie utrzymać spadek wagi poprzez zminimalizowanie "negatywnych emocji", które często towarzyszą ograniczeniu kalorii.

Co do potencjalnych zmian w mikrobiomie jelitowym, Kolata mówi, że nie ma jeszcze sugestii, reduslim w aptece że zmiany te są koniecznie związane z utratą wagi.

Jeśli walczysz o utratę wagi, reduslim w aptece pomysł, że możesz sprawić, by twoje ciało zachowywało się inaczej poprzez zmianę mikrobiomu nie jest nowy. Ale dla badaczy interesujące jest to, że zmiana odzwierciedla utratę wagi.

"To dodaje do poczucia, że możesz zmienić swój mikrobiom, a tym samym swoje ciało", mówi Vicky Rideout, badacz zdrowia publicznego i naukowiec behawioralny w Stanford University Medical School, który nie był zaangażowany w badanie. Jej zdaniem jest to jeszcze jeden element układanki, ale może być najciekawszy z dotychczasowych.

Wraz ze zmianą diety i utrzymaniem aktywności, oto kilka innych sposobów na utratę wagi.


Słyszałeś, że jedzenie białka przed snem powstrzymuje cię od podjadania. Ale jest prawdziwe wyjaśnienie, mówi Daron Acevedo, który jest w prywatnej praktyce w Kansas City i wcześniej badał ten temat jako asystent profesora nauk o zdrowiu i ćwiczeniach na Ball State University.


"Białka w twoim krwiobiegu są wchłaniane do Reduslim W Apteceątroby, gdzie twoje ciało 'przechowuje'