Reduslim > 자유게시판

• 목록
• 답변
• 글쓰기
• 수정
• 삭제

Es ist früh am Morgen, reduslim und Sie haben einen Nachtflug von der Arbeit nach Hause überstanden, ohne einzuschlafen und wertvolle Stunden mit einem Nickerchen in Ihrem Sitz zu verschwenden. Jetzt sind Sie wach und freuen sich darauf, etwas Zeit fernab von Ihrem Schreibtisch und Ihrer Familie zu Hause zu verbringen, und machen sich endlich auf den Weg ins Fitnessstudio, um ein kurzes Workout zu absolvieren.

Sie sind so heiß darauf, sich zu bewegen - und mehr Schlaf zu bekommen -, reduslim dass Sie kaum fertig duschen und stattdessen beschließen, so schnell wie möglich aus dem Haus zu gehen. Sie haben nur Zeit für einen kurzen Abstecher ins Fitnessstudio, also begeben Sie sich in den Cardioraum und beginnen mit dem Intervalltraining auf dem Ellipsentrainer.

Sie wollen keine kostbare Zeit verschwenden, also springen Sie schnell auf das Rudergerät und holen sich auf dem Weg nach draußen Ihre 10. Sie machen noch einen kurzen Spaziergang um den Pool, um sich abzukühlen, reduslim nehmen dann einen Proteinshake zu sich und gehen in die Umkleidekabine, um zu duschen, bevor Sie zurück ins Büro laufen.

Ehe du dich versiehst, hast du mehr als eine Stunde im Fitnessstudio verbracht, und als es Zeit wird, nach Hause zu gehen, hast du immer noch nichts gegessen. Das Training fühlt sich großartig an - ein klassisches "Ich habe gerade trainiert, also brauche ich nichts zu essen" - aber Sie haben trotzdem Hunger.

Zusammenfassung: Es ist nie zu spät, mit dem Training zu beginnen - vor allem nicht, bevor man morgens das Haus verlässt. Allerdings stellen manche Menschen fest, dass sich ihr Stoffwechsel nach dem Training verlangsamt. Deshalb ist es wichtig, dass Sie Spaß am Training haben und nicht nur wegen der gesundheitlichen Vorteile.

Ernährung

Die Ernährung ist ein wichtiger Bereich, reduslim wenn Sie abnehmen wollen. Aber sie ist auch ein wichtiger Bestandteil Ihres Lebens, reduslim wenn Sie langfristig gesund und schlank bleiben wollen. (Das bedeutet, dass Sie sich von Diätmoden und -tricks fernhalten sollten, die auf lange Sicht nicht wirklich funktionieren.)

Ihre tägliche Ernährung kann sehr unterschiedlich sein, reduslim von kleinen Veränderungen, die Ihnen helfen, sich besser zu fühlen, bis hin zu bestimmten Lebensmitteln, die Sie als Teil einer Mahlzeit essen. Der beste Weg, um herauszufinden, wie Sie sich gesund ernähren können, besteht darin, mit verschiedenen Lebensmitteln zu experimentieren und zu beobachten, was für Sie funktioniert. Einige der besten Ernährungstipps:

Essen Sie mehr Obst und Gemüse. Obst und Gemüse sind gute Quellen für